徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

俯卧撑有哪些健康益处

病情描述:

俯卧撑有哪些健康益处

医生回答:

俯卧撑是一种高效的全身性锻炼方式,对身体健康具有多方面的益处。首先,它能够增强上肢、胸部、肩部和腹部的肌肉力量,提高核心稳定性。其次,俯卧撑有助于改善心血管健康,增强心肺功能,降低心血管疾病的风险。此外,该运动还能提高身体协调性和平衡感,预防关节退化。长期坚持俯卧撑锻炼,可以促进新陈代谢,增强免疫力,对于维持健康的体重和体型也具有积极作用。

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