龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

扭伤后应该冷敷还是热敷

病情描述:

扭伤后应该冷敷还是热敷

医生回答:

扭伤后的处理应遵循RICE原则,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)和抬高(Elevation)。在扭伤后的24至48小时内,应使用冰敷以减少炎症和肿胀。冰敷可以减轻疼痛,控制肿胀,并降低组织损伤的风险。每次冰敷时间建议为15至20分钟,每2至3小时重复一次。冰敷后,可以采用热敷来促进血液循环,加速恢复过程。热敷应在冰敷后的48小时之后开始,以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。因此,在扭伤初期应优先选择冷敷,随后根据恢复情况适时转为热敷。

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