胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

什么时候喝牛奶更健康

病情描述:

什么时候喝牛奶更健康

医生回答:

牛奶作为一种营养丰富的食品,其最佳的饮用时间应根据个人生活习惯和身体状况来确定。一般而言,早餐时饮用牛奶可以为一天的活动提供充足的能量和营养;晚上睡前饮用牛奶则有助于改善睡眠质量。对于儿童和青少年,牛奶中的钙质有助于骨骼发育,因此建议在生长发育的关键时期适量饮用。对于成年人,牛奶中的蛋白质和钙质有助于维持骨骼健康,建议在饮食中适量摄入。需要注意的是,牛奶不宜空腹饮用,以免影响消化和吸收。

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