黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

理性情绪行为疗法

病情描述:

理性情绪行为疗法

医生回答:

理性情绪行为疗法(REBT)是一种心理治疗方法,。REBT的目标是帮助人们理解情绪和行为之间的关系,并学习如何改变自己的想法和行为,以改善精神健康。REBT基于认知行为治疗(CBT)理论,其中包括认知、情感和行为三个层次。REBT强调,自我成长的关键在于改变有害的情绪和行为,而不是改变外部环境。REBT的技术包括自我调节、自我控制、自我探索、自我激励、自我监督和情绪技能。REBT可以帮助人们改善情绪和行为,提高自我意识,增强抗压能力,从而达到更好的身心健康。

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