林琳主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

晚上不吃能减肥吗

病情描述:

晚上不吃能减肥吗

医生回答:

能减肥的。但请选行食用。因为到了晚上,人们的活动减少了,热量消耗也就少了,因此,晚餐可以选择多吃些蔬菜和水果,同时配合吃些主食(如馒头等)和豆类,少吃些高盐、高油、高脂肪的食物,对于有减肥需求的人,可以采取少吃多餐的原则,同时改变饮食习惯,在吃东西的时候要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质的吸收,控制能量的摄入,从而达到一定的减肥效果。

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