湿气太重怎么排出来最简单的方法

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湿气太重通过改善饮食、做有氧运动、服用药物等方法排出来是比较简单。 1.改善饮食:湿气太重有可能是经常吃辛辣食物和生冷食品之后引起,然后出现腹部满胀和食欲下降等症状,最好适当吃红豆薏米粥或者是小米山药粥,都可以促进体内湿气排出。 2.做有氧运动:湿气太重也可以通过运动的方法来改善,选择跑步和跳绳以及打球等有氧运动都可以促进身体新陈代谢,还能加快湿气排出。 3.服用药物:湿气太重在调理期间如果没有得到改善,可以遵医嘱口服参苓白术散来进行治疗。

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