很多人都以为,肩膀骨折装钢板后就不能锻炼了。但事实却相反,装钢板后是可以进行康复训练的,而且还能防止肌肉萎缩。不过,训练的方法要适当,下面就告诉大家肩膀有钢板怎么做康复训练。
1、做肩、肘关节活动训练:一般在术后3周开始。训练时先保持站立,然后把身体向前屈,有钢板的那侧手屈肘90°。之后再拿健康的手握住患侧的手腕做画圆圈的动作。也可以以患侧的手去触摸头顶,并逐步向外移动去触摸对侧的耳朵。每天2次-3次,每次10分钟-15分钟。
2、做肩部伸展训练:这个动作一般在装钢板10周之后进行。进行肩部伸展训练时也是要保持自然站立,双臂放松贴在大腿侧。然后将受伤的一侧手臂向后缓慢移动,不要屈肘。坚持五秒钟,并重复3次-4次。
3、做肩部环展训练:这个动作也是在装钢板10周之后进行。患者取站立位后,将患侧肩部依次向上、向后、然后向下做循环运动。动作需轻柔缓慢,尽可能多的活动关节。
切记,康复训练需要有计划的进行。如果训练时间过短,可能达不到训练的目的。反之,训练时间过长,可能会导致机体疲劳,从而影响恢复。而且,并不是所有肩膀有钢板的人都能做康复训练,最好还是在医生的指导下进行。