经期可吃理气补血、安神镇静、富含蛋白质和维生素类食物、新鲜的蔬果比较好，少吃刺激性食物。
- 从大的方面来讲，理气补血，安神镇静，富含有优质蛋白质，矿物质，维生素以及容易消化的食物，是比较好的食物，另外新鲜的水果蔬菜也对于健康有非常好的帮助，
- 所以在经期，这一大类的食物应该是非常多的，我们选择的余地比较大，另外在经期的食物选择上面，强调的是不改变平时的生活习惯，
- 尽量的少吃生冷辛辣刺激的食物，近期一定不能饮酒，也不能喝含有酒精了这类的饮料，要选择一些中性或者是温性的食物，避免生冷刺激寒凉的食物就ok。
