吃蔬菜不消化排出来了是怎么回事

李小平 主任医师
消化内科 江西省人民医院

有的人发现自己吃了蔬菜以后,出现消化不良的情况,引起这种情况的原因是很多的,多数情况都和蔬菜有关,有些蔬菜膳食纤维非常丰富,这样的蔬菜在通过肠胃的时候没有完全的消化,这时候可能就排除了体外,当然也可能和其他因素有关。下面来了解一下吃蔬菜不消化排出来了是怎么回事?

一、吃蔬菜不消化排出来了是怎么回事

青菜没有经过细嚼慢咽,直接吞咽到消化道内,不容易被肠道消化、分解和吸收,直接从大便排出。肠道本身的炎症,比如慢性胃炎、肠炎,胃肠道黏膜的炎症反应强烈,消化道黏膜屏障受损,消化功能下降,对青菜的消化分解能力会下降。

二、消化不良怎么办

1、合理饮食

有一句老话“儿童不知饥饱”,儿童好吃的吃得没够,自己吃撑了都不知道,不好吃的一口也不吃。这种情况需要大人来帮他控制,即使他再喜欢吃的东西,也不能由着他的性子吃,无论是饭菜、点心还是水果,都要适量。让孩子从小养成饮食的好习惯,使其内脏更好适应。

2、缓解上火症状

尽量选择母乳喂养,通过天然植物调配而成的清火和开胃产品,可缓解孩子的上火症状,达到“一清二润三舒畅”的降火效果。如每伴“清清宝”和“好喂宝”等产品,安全无副作用,将其调入牛奶或直接用温水冲调,可达到平衡食物摄入热量的效果,温和降火,不会过凉。要注意挑选可值得信赖且口碑良好的清火和开胃产品。

3、注意保暖及卫生

注意腹部保暖,不要使胃肠道受寒冷刺激,同时尽量减少呼吸道感染。注意卫生,养成宝宝饭前洗手习惯,注意食物清洁新鲜。

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