孩子记性差补充什么好

颜小华 主任医师
儿科 南昌大学第一附属医院

其实我们每个人的记忆力都是不同的,有的人记忆特别好,有的人记忆会差一些,这自然会导致后期学习的时候出现不同的成绩。其实记忆力并不是天生的,也可以通过后天的一些好习惯来培养孩子的记忆力。其中一个很常见的环节就是改善饮食,所以广大家长对于孩子记性差补充什么好这个问题应该有一个充足的了解。

一、可提高记忆力的食物

1、杏

含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。

2、蕉

含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。

3、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

4、笋

有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。

5、萝卜

刺激大脑物质交换,减缓记忆力下降症状。

6、橙、菠萝

含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。

7、海藻

含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

8、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

9、大豆

含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。

10、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

二、提高记忆力的方法

1、生动的讲故事

要提高宝宝记忆力,家长们就要改掉通常的讲故事方法。一般宝宝在睡觉前的记忆力达到高峰,所以此时给宝宝讲故事效果最佳。而且家长们讲故事一定要声情并茂,多采用颜色鲜明的工具作为道具,引导宝宝去理解记忆故事内容,引导宝宝去复述故事,猜想故事接下来的发展,总之越有趣,越让宝宝参与其中越能提高宝宝的记忆力。

2、利用游戏来记忆

好多家长经常命令孩子“别忘记”,“一定记住……”,可是孩子最后全部都忘的一干二净。而聪明的爸爸妈妈们都是让孩子在游戏中记忆,在快乐中学习的。例如:有拍手歌来记忆数字,“你拍一,我拍一……”。

3、注意集中

在进行记忆的时候,集中注意力是很有效的帮助记忆的一个手段。排除外界的干扰,专心致志于需要记忆的事物上,大脑皮层留下的记忆内容就会比较深刻,遗忘的也会比较慢。如果孩子不专心,东张西望,记忆效果肯定要大打折扣。

4、提高兴趣

对于孩子有兴趣的东西,他们的主观性自然就会比较强,这样记忆的效果也会比较好,如果他们没有兴趣却非要他们强行记忆,必然会花很多时间却收效甚微。所以爸爸妈妈们要有意识的培养孩子的学习兴趣。

相关文章

精选推荐