饥饿对身体的好处有哪些

饥饿对身体的好处主要包括减轻胃肠道负担、有利于控制血压、有利于控制血糖、减少脂肪堆积等，但是应避免过度饥饿。

1.减轻胃肠道负担

如果处于饥饿的状态，说明胃肠道蠕动相对较快，而且胃肠道已经排空，能够减轻负担，改善腹部胀气的症状。

2.有利于控制血压

适当饥饿能够加速血液的循环，可以改善血压的调节功能，特别是高血压患者，应避免暴饮暴食。

3.有利于控制血糖

适当的饥饿，能够帮助血糖水平得到控制，以免血糖水平长时间处于偏高的状态，降低糖尿病的发病率。特别是糖尿病患者，可以通过少食多餐的方式来调节血糖水平。

4.减少脂肪堆积

适当饥饿通常能够防止热量堆积在体内形成脂肪，能够减少腹部的赘肉，提高人体的美观度。

除此之外，适当饥饿还能够加速新陈代谢，促进垃圾和毒素的排出，但是应避免长时间处于饥饿的状态，否则可能会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。