宝宝吃什么食物含钙高

钙对于宝宝来说相当重要，如果长期处于缺钙的状态，会导致牙齿发育异常、身高不长等问题，所以家长一定要给宝宝及时补充钙元素，通常虾皮、鱼类食物、豆制品等都是含钙量较高的食物。

1、虾皮

虾皮是我们公认的最好的补钙食物了，虾皮里面含有丰富的钙质，能够帮助孩子更好的吸收，而且虾皮还不会给宝宝的肠胃带来负担，属于比较容易消化的一种食物，是宝宝补钙食物的首选来了。

还有一点就是，虾皮属于万能胶类型食物，也就说，虾皮能够放进任何的食物里面，也能够和所有的食材相结合，受到了很多宝妈的喜爱，所以说不知道孩子缺钙吃什么的，虾皮就是最好的食物。

2、鱼类食物

鱼类食物里面含有丰富的蛋白质以及一些其它营养元素，对孩子的生长发育是很有帮助的，而且鱼类食物里面含有丰富的钙质，能够帮助孩子补钙，不仅是这样，鱼类食物里面含有丰富的可供人体吸收的氨基酸，这种氨基酸对宝宝的大脑发育也是很有帮助的，所以在条件允许的情况下，家长们应该多给孩子吃一些鱼类食物，帮助孩子更加健康的成长。

3、豆制品

豆制品里面含有的营养元素也是很多的，能够帮助孩子更好的成长，豆制品里面含有的钙元素是非常可观的，能够帮助宝宝快速的补钙。而且豆制品里面还含有丰富的蛋白质，能够让孩子变得更加的健康，同时还能够增加孩子的抵抗力，是孩子补钙的比较好的选择了。

除了以上些食物之外，家长们还应该注意均衡孩子的营养，多给孩子吃一些新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果蔬菜里面含有丰富的维生素，这些维生素能够促进孩子对于钙元素以及其他微量元素的吸收，在条件允许的情况下，家长们还应该带孩子适量晒晒太阳，这样才能够让孩子更加健康的成长。