苗阳主任医师

中国中医科学院西苑医院  中医科

5-羟色胺怎么补充

5-羟色胺可以通过饮食补充、科学锻炼、保持良好情绪、药物治疗、物理治疗等方法改善,可以促进恢复。

1、饮食补充

平时要做好饮食调理,多吃一些含丰富维生素的食物,比如香蕉,西红柿,苹果等可以补充身体所需。

2、科学锻炼

调理期间要多晒太阳,适当的户外活动,可以促进激素的分泌,达到神经递质的平衡。

3、保持良好情绪

5-羟色胺是重要的神经递质,可以调节身体的行为情绪,平时要养成良好生活习惯,保持良好的心态,避免情绪过于激动,通常会起到调理作用。

4、药物治疗

对于中度重度的缺乏症状,可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片,盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗,起到调理作用。

5、物理治疗

患者可以在医生的指导下选择经皮电刺激治疗,对大脑皮层产生一定刺激,增加脑内的5-羟色胺。

在治疗期间,要养成良好作息习惯,保证充足睡眠,睡前避免过度劳累,促进身体恢复健康。

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