黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

双相障碍病人如何自救

双相障碍病人可以通过减少压力、获取知识、养成良好习惯等方式能够自救,需要在专业医生指导下进行。

1、减少压力

日常生活中需要保持健康工作与生活平衡,可以通过户外运动,瑜伽,深呼吸等,放松身心,能够避免不良情绪。

2、获取知识

日常生活中需要多与他人学习和沟通有关知识,对个人恢复具有较大帮助。

3、养成良好习惯

日常生活中需要养成良好饮食习惯,还可以适当通过户外运动,能够稳定个人情绪。

除此之外还可以寻求帮助,必要时可以到正规医院,精神心理科,有专业医生开导,能够缓解症状。

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