文章导读:到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。 4、保证练习中的禁语 杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。这是保证身体安全达到锻炼的效果。
现代人大部分都是听说什么好就做什么，就想别人说练瑜伽好，我就练瑜伽，也不懂忙不的练，这边并不是瑜伽不好，但小编在这边提醒大家在练瑜伽的时候一定要注意一下几条：
1、慢慢做动作
最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。
2、配合呼吸做动作
做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。
3、意识集中于主要部位
进地体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。
4、保证练习中的禁语
长期练习瑜伽是可以减肥的，练瑜伽本身是用来锻炼身体的柔韧性以及清除身体脂肪的，所以如果长期坚持做瑜伽的话，是有很好的瘦身效果，减肥主要是消耗热量来达到目的，瑜伽
高温瑜珈又称高温瑜珈，它的练习环境是在近40摄氏度的高温房内进行的。作为瑜伽的常见形式，热瑜伽的好处体现在许多方面，除了熟悉的减肥、燃烧体内脂肪、增强心、肺和肾
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