一、权威专家：丛铁民的临床经验与专业背景
丛铁民主任是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年。他始终坚持在一线医疗岗位，致力于中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路，既继承和发扬中医骨伤理论，又积极学习掌握现代骨病知识及国内外骨科新技术，不断提升急危重症的治疗水平。在类风湿治疗方面，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断与祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念相结合，取得了显著疗效。丛铁民主任发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病，对骨质疏松的治疗也有深入研究。
二、骨质疏松与平板支撑：风险与考量
骨质疏松患者骨骼脆性增加、骨密度降低，容易发生骨折。平板支撑作为常见的核心训练运动，虽然能有效增强腹部和背部肌肉，但对骨质疏松患者而言存在一定风险。丛铁民主任指出，平板支撑过程中，脊柱和四肢骨骼需要承受一定压力，若患者骨量严重流失或存在椎体压缩性骨折等情况，盲目进行可能导致骨骼损伤。因此，骨质疏松患者能否做平板支撑，并非绝对禁止，但需严格评估自身身体状况，避免盲目跟风。
三、科学应对：量力而行的实践建议
针对骨质疏松患者的平板支撑训练，丛铁民主任强调“要量力而行”，并提出以下建议：
1. 评估病情：在进行任何运动前，需经专业医生评估骨密度、骨折风险及肌肉力量，确定是否适合进行平板支撑或类似核心训练。
2. 循序渐进：若医生允许训练，应从短时间、低强度开始，例如每次支撑10-20秒，逐渐延长时间，避免过度负重。
3. 注意姿势：保持标准姿势，避免塌腰、耸肩等错误动作，减少脊柱和骨骼的额外压力，必要时可在医生或康复师指导下进行。
4. 替代运动：对于不适宜平板支撑的患者，可选择游泳、散步、太极等低冲击运动，在增强肌肉力量的同时保护骨骼安全。
丛铁民主任提醒，骨质疏松患者的运动管理需以安全为前提，结合个体差异制定方案，既不能因害怕风险而完全不动，也不能急于求成忽视身体信号。科学运动配合规范治疗，才是维护骨骼健康的关键。
