月经来了吃什么好呢

作者:刘志文  时间:2013-12-14 15:48:36  来源: 大众养生网

月经来了可以吃一些蔬菜水果、温补食物、高蛋白食物等,还需要到正规医院进行相关检查。

1、蔬菜水果:月经期间子宫内膜脱落出血,可能会导致血液流失,身体相对来说比较虚弱,平时可以多吃一些蔬菜水果,如菠菜、樱桃、荔枝、鲜枣等,能够补充机体所需要的维生素,同时也可以气血不足症状。

2、温补食物:宫寒、受凉等因素可能会引起痛经,饮食上也可以多吃一些温补食,如红糖水、小米粥、银耳粥等。

3、高蛋白食物:月经也可以吃一些富含蛋白质的食物增强机体免疫,如鹌鹑蛋、牛肉、牛奶等。

同时也要加强腹部保暖,避免着凉。

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