怎么提高孕妇补铁效果

• 问孕妇孕期补铁应该吃什么？

  孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良。从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。因此孕妇在选择补铁的时候最好是从食疗开始，如果是贫血比较严重的就需要考虑药物以及其他的治疗了，普通的贫血一般从食物中的摄取就能够得到满足....

• 问孕妇缺铁有什么表现吃什么食物补铁

  孕妇缺铁还可能表现为眼前突然发黑、发质干枯、掉发、手脚易冰凉、身体乏力等。孕妇补铁可以多吃一些动物血和动物肝脏类的食物，里面含有比较丰富的铁元素。蔬菜类的食物可以多吃紫菜、蘑菇、木耳等。平时也要做到均衡饮食，荤素搭配。

• 问孕妇补铁的食物有哪些？

  孕妇补铁的食物以猪肝和猪血的效果最佳，其次还有红豆、大枣、鸡蛋、海产品、紫菜、菠菜等。其中，以红色食物的铁含量居高。孕期补铁主要是要做到荤素、蔬果的搭配，才能让铁元素的吸收效果更好。不能单一地吃某一种食物，新鲜果蔬中的维生素C也可以促进铁元素的吸收。

• 问孕妇补铁的时候吃什么最好？

  孕妇在补铁时最好是不要通过药物的方式补充，在选择食物时也要谨慎一些，要少吃对胎儿有不利影响的食物，要少吃鸡血鸭血等，一般可以食用的有动物肝脏如猪肝等，菠菜也含有一定量的铁元素，而且多吃菠菜对胎儿的毛发生长有好处。孕妇适当的进行补铁，可以预防孕妇以及胎儿出现缺铁性贫血等症状，对胎儿的健康有一定的保障，但是补充时要注意适量即可。

• 问孕妇补铁应该吃什么？

  孕妇补铁是很重要的，孕妇体内的铁不仅仅为自己提供能量，还为胎儿补充铁，可以避免婴儿出现贫血，这也是孕妇的铁需求比一般人大的原因。猪肝是很补血食物，还有瘦肉，还可以煮瘦肉粥喝，营养又美味，除了肉类还有海带、菠菜、银耳等都是可以用来补铁的食物。孕妇除了补铁还要补充其他营养，要做到饮食均衡，这样对孕妇自己和胎儿都有好处。

• 问孕妇补铁吃什么药比较丰富？

  孕妇在怀孕期间是属于一种正常的情况，不需要过于担心，注意好平时的营养的补充情况就可以了，首先是建议还是从食物中来进行铁的补充的，比如说可以吃一些猪肝，菠菜，木耳等，可以帮助增加铁，并且同时需要补充维生素，有助于铁在身体中的吸收情况，第二个是如果食物实在是无法补充的话，可以请医院配置医生专业的铁剂来进行补充，比如说铁之缘片。

• 牛肉

  羊肉

  燕麦

  胡萝卜

  黄芪

• 黑木耳

  金针菇

  黄芪

  裙带菜

  梨