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晨起后第一杯该喝什么水

作者:琦雨 时间:2014-03-28 14:41:17 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

牛乳并不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠经过”,胃赶不及消化吸收,结肠赶不及消化吸收,牛奶的营养使用价值也就难以反映,也有人出現肠胃胀气等反映。

空肚:早上的第一一杯水最好是空肚喝,也就是在吃东西以前喝。不然,就不可以具有推动血液循环系统、冲洗胃肠的实际效果。

口子:早上喝水一定要口子口子地喝,特别是在对老人而言,假如饮水速率过快、姿势过猛,可能会造成 头痛、恶心想吐、呕吐,乃至血压上升。

适当:早晨第一一杯水不可以喝过多,不然会加剧胃肠压力。一般来说,300ml较为适合。假如感觉十分口干,能够适度多喝一些。

湿热:不必太热了,也不可以太冰,最好温开水,溫度贴近于室内温度。

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