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女人补血常吃4种干果

作者:康美丽 时间:2014-03-07 13:54:38 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女性贫血常常会出現脸黄、头发干枯毛躁或是常常气短无力等状况。当我们人体觉得不适度,一般 便是气血两虚造成的。中医学云:“血是女性的成本”。因而要想身心健康,就需要先从养气血刚开始。下边这几类食材有利于女士益气养血补血补气。


女人补血常吃4种干果(1)


  紫蓝莓干

  紫葡萄是非常好的补血水果。将红提晒做成干后,每100克含铜量在9.1mg。并且红提在晒制全过程中,最大限度的保存了葡萄(葡萄的营养成分成分远远地高过瓜瓤),也有益于蓝莓干中一些平稳营养元素的保存,如铁、锌、锰、蛋白、抗氧化性物质等。


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