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治疗贫血的简单食疗方法,5种贫血治疗小秘方

作者:刘志文 时间:2013-12-11 13:52:48 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

3、花生仁红枣粥

原材料:檽米400克,花生米100克,枣50克。

烹调方法:

锅容易上火,添加水,放进花生米炖烂,随后倒进清洗干净的檽米和适当的水,烧滚后添加大枣,再改成文火煮至米烂成粥,添加老红糖调均匀,起锅即成。

菜谱营养成分:檽米带有维生素b21、维生素b22、蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁及木薯淀粉等,营养丰富,为清补健壮食材;花生仁含有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪、等微量元素,有提高记忆力的作用;大枣含有维生素D、C、E,胡罗卜素、磷等矿物,可有助于提升人体免疫力。


4、萝卜条目鱼

原材料:目鱼250克,萝卜100克,米酒12克,盐5克,白糖4克,鸡精3克,木薯淀粉4克,小葱5克,姜5克,食用油50克。

烹调方法:

血压目鱼清洗切条,放进盆里放盐,米酒8克,淀粉和面粉翻拌;

血液箩卜清洗切割成丝绰水控干;

补充锅中上火烤至八成热将目鱼放进,炸至呈橙黄色,倒进漏勺控油补水;

负重锅中留少量油,放进姜蒜煸香,放进目鱼,萝卜条,放水、米酒、糖、盐煮沸;

足月加鸡精就可以起锅摆盘。

菜谱营养成分:目鱼含有丰富多彩不饱和脂肪,具备减少胆固醇的功效;萝卜可有助于消化吸收,提升抗病性工作能力。

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