常吃红枣有什么好处

作者:阿诗玛  时间:2014-07-27 11:07:37  来源: 大众养生网

红枣对于大部分女人来说应该是比较熟悉的,因为很多女性朋友们在自己的平时生活中是会经常买些红枣来吃的,因为她们知道经常吃红枣对于她们的身体是有很多好处的。那么,常吃红枣有什么好处呢?这点她们往往又不是十分清楚的。因为大部分女人只是知道常吃红枣对于大家的身体有好处,只是关于红枣的具体好处,却是说不上来的。

常吃红枣有什么好处

红枣是我们日常生活中比较常见的一种说过,通常在很多超市和药店都有的卖的。因为随着大家生活水平的逐渐提高,人们对于养生也是越来越看重了。而红枣也因为自身对于养生方面是有一定的功效和作用的,所以红枣的价格是一路攀升。那么,下面就来详细地介绍下常吃红枣有什么好处这个问题。

红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等多种维生素。鲜红枣中维生素C的含量较柑橘高7-10倍,为苹果的75倍。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸,苹果酸、酒后酸等6种有机酸,黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。

红枣中含有的环磷酸腺苷有扩张血管的作用,可改善心肌的营养状况,增强心肌收缩力,有利于心脏的正常活动。红枣中还含有三萜类化合物,如山楂酸,具有抗疲劳作用,能增加人的耐力。此外,红枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能。

红枣可鲜食,亦可加工成干品,并可制成蜜枣、熏枣、醉枣、枣酒、枣泥、枣脯、罐头、原汁饮料等,还可以用来加工制成糕点。常吃红枣能够防衰老、延年益寿。

红枣的好处具体表现为以下几点:

1改善肠胃不佳:在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣。

2富含天然维C:红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命,尤其所含的维他命C量,几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘(CAMP),能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力。

3缓解紧张烦乱:在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用。

4预防癌症:红枣成份中维他命C含量很高,而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份,经过研究证实,以上三者均含有抑制癌症的效果。

5红枣常被用于预防铅中毒,治疗夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退、失眠症、眼底出血以及皮肤紫癜等。近年来研究表明,红枣中的山楂酸具有明显的抗癌作用,所以常食红枣有助于预防和治疗肿瘤。

所以,了解了这么多,想必大家应该对于红枣的好处已经有了一个大致的了解。其实常吃红枣的好处是有很多的,通常表现为:促进肠道的蠕动、镇静、安神、预防癌症等等。所以,大家以后可以适当地多吃点红枣的,但是还是要控制好吃红枣的量的,千万不要多吃,吃多了也是没有好处的。

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