这个春天一定要知道的养肝秘诀,老中医都在用

作者:96  时间:2018-03-06 18:58:48  来源: 大众养生网

春天,是万物复苏,也正是生机盎然的季节。但是,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节。

这个春天一定要知道的养肝秘诀,老中医都在用

所以中医则认为,春宜养阳,因为人体的新陈代谢也很旺盛,阳气升发,而在中医认为,肝属木,因而春天养阳,重在养肝。

肝脏可谓人体最大的“化工厂”,承担着排毒护体的重要责任。但是日积月累的毒素将给身体带来极大负担和隐患。所以春季要加强肝脏保健,把肝这个“解毒工厂”建设好、经营好。

中医认为肝与脾的关系主要是疏泄与运化,生血与藏血的关系。简单来讲,只有肝的疏泄功能正常,脾胃才能升降适度。肝分泌的胆汁还有助于脾胃对食物的消化。另一方面,肝需要脾胃化生的营养物质来供养。所以,春天养肝要健脾养肝两手抓,两手都要硬。

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所以我们可以选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃,并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西,如春笋、香椿、春韭、豆芽等。

另外,在春季也要少吃有酸味的食物,如李子、橙子等;少吃容易助肝火的食物,如狗肉、大蒜、葱等。多吃一些对脾胃功能有帮助的食物,如米饭、谷物、山药等。

春季人体阳气不稳,所以也要适量运动,人们在锻炼时要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,做到微微汗出,形劳神不倦,增强免疫力,也可选择简单易行的活动,如打打太极、散散步、慢跑、跳绳、健身操及放风筝等。

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中医认为肝属木,因此,养肝首要一条就是调理情绪。对于肝病病人来说,更应随时保持心情愉快,过喜﹑过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏,来达到保护肝脏。

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