红薯是常见的一种食物，也被公认为是一种保健养生类的食物，营养功效比较全面，里面不但含有膳食纤维，同时维生素和微量元素的含量都比较丰富，另外红薯的热量也比较低，不但口感好，同时还有抗病的作用，下面我们来了解一下吃红薯的好处有哪些？
红薯的好处有很多，首先是有助于减肥，现代人的营养往往过剩，容易出现肥胖的问题，而红薯里面的脂肪含量非常的少，而且富含膳食纤维，具有很好的促进脂肪代谢的作用，有很好的减肥瘦身的效果。
适当的吃一些红薯，能够预防胆固醇的升高，另外还有很好的控制血糖的作用，尤其是对于糖尿病患者来说，适当的吃一些有助于控制身体的血糖，具有很好的预防疾病的作用。
红薯属于高钾低钠的食物，适当的吃一些具有促进钠盐排泄的作用，这对于降低中风，促进心血管健康都能发挥很好的功效，另外适当的吃些红薯还具有很好的降低血压的作用，对于高血压患者来说，适当的吃些也有很好的调理保健的效果。
以上简单的了解了吃红薯的好处有什么？平时适当的吃些红薯，对身体有很好的调理和保健的作用，不但具有减肥的功效，同时对于心脑血管的健康也非常的有好处，另外红薯里面的提取物具有抑制结肠癌和乳腺癌的功效，有一定防癌抗癌的作用，适当的吃一些，还有美容养颜，促进消化的效果。
