经期可以喝酸奶吗?

作者:xiaoli  时间:2017-12-04 22:35:55  来源: 大众养生网

女性在月经期间是比较特殊的时期,这一时期女性容易出现身体寒凉的情况,容易出现免疫力比较差的情况,除了注意保持充分的休息以外,良好的饮食调养也有助于月经期间调理,那么经期可以喝酸奶吗?我们来了解一下这方面的内容。

经期可以喝酸奶吗?

女性在月经期间可以喝酸奶,但是要注意不能多喝,尤其是不能喝冷藏过的酸奶,毕竟酸奶过凉,对女性月经期间的调养是不利的。可以把酸奶放到室温的情况下再饮用,这样避免因为寒凉而导致不利健康的情况。

在月经期间女性喝酸奶最好是饭后再喝,因为在月经期间,有些女性的肠胃相对比较差,如果空腹饮用,反而不利于促进食物的消化,不利于身体的健康,而在饭后在喝,会使胃液得到稀释,能够吸收酸奶里面的营养物质。

另外在月经期间,女性适当的喝一些酸奶,有很好的补钙的作用,酸奶是非常好的补钙的一种食物,在临睡之前适当的喝一些酸奶,不但有补充钙质的作用,还有促进睡眠的效果,当然在喝酸奶的时候不能加热,如果加热会导致乳酸菌被杀死,对于月经期间的女性来说,可以在室温的情况下喝酸奶,这样是没有问题的。

以上简单的了解了经期可以喝酸奶吗?女性在月经期间是可以喝酸奶的,但是要注意不要喝过凉的酸奶,最好把酸奶放到室温下,然后再喝,避免过凉导致肠胃不利的影响,另外要注意的是,最好是在饭后再喝酸奶,这样有助于促进消化,有助于补钙的功效。

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