素食好吗

作者:xiaoli  时间:2017-12-03 12:57:59  来源: 大众养生网

现代人生活水平提高,很多人每天都是大鱼大肉的,很多人为了改变自己生活习惯,决定吃素食来改善自己的身体状况,全吃素食真的好吗?对我们身体是有利的吗?

素食好吗

1、素食真的好吗

其实很多医生表明,完全纯素食,这种饮食习惯对身体还是有一定影响的,并不主张所有人都崇尚于完全素食。吃素食对人体有一定好处的,但是人体有很多种元素是素类食品无法给予身体的。应注意荤素搭配,经常吃一些蔬菜水果。

2、长期吃素的影响

长期吃素不吃荤,会对人体造成一定的影响,首先,由于肉类中含有大量的人体所需的蛋白质跟氨基酸,还有脂肪等成分,很多营养元素是素食不能够提供的。而且由于吃素的人缺少蛋白质成分,人体自身就会动用脂肪中的蛋白质,这样一来大量的脂肪酸就会进入我们人体中的肝脏器官,很容易形成脂肪肝。经常吃素由于缺乏营养,会导致人身体的免疫能力下降,体弱多病。而且长期吃素食,使胃体内部的胃酸的分泌减少,会出现食欲不振的情况。健康出了问题,也会影响内分泌的系统,对生育系统也会产生一定的影响。肝脏系统一旦出了问题,食物进入消化道内,就会分泌出大量的胆汁,长期吃素会使胆汁得不到分泌,容易形成胆结石。

3、如何健康饮食

其实偶尔吃素是最健康,有很好的帮助作用,其实我们日常生活中,更要注重荤素搭配,合理的调节营养,才会使我们的身体更加健康。

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