很多年轻女性因为现代生活节奏快，每天摄取的食物热量太多，而且很少有运动的时间，为了追求苗条的身材，为了减肥不择手段，直接省略了晚餐，这样做是正确的吗？不吃晚饭对我们的身体有没有危害呢？
1、不吃晚饭正确吗？
从古至今，中国人就讲究一日三餐，这是有一定的道理的。一日三餐中，早餐提供的能量占到百分之二十五到百分之三十，而中餐和晚餐差不多都在百分之三十到百分之四十左右。如果舍弃了晚餐，我们的身体就会缺乏很多的营养和能量，所以无论因为什么原因，我们都不要舍弃晚餐。
2、不吃晚饭的危害
当人体感到饥饿的时候，会促进胃液的分泌，长时间不食用食物，胃中的胃酸就会过多进而伤害我们的胃粘膜，这样长期以来胃就会受到损伤，胃炎胃溃疡都有可能找上门来。不仅仅是因为胃酸过多的原因，长时间饿肚子不吃晚饭也可能造成胃粘膜增厚，影响胃动力，造成消化不良等情况。长时间不吃晚饭不但会对胃造成一定的负担，神经系统也会一直传递信号给我们，长时间保持兴奋的状态，这样就会影响到我们的睡眠和第二天的精神状态。
3、晚餐应该怎么吃
晚饭不能不吃，但也不能吃的太饱。晚饭吃的太饱，也会对我们的肠胃造成一定的压力，对睡眠也会有一定影响，而且食物过多引起胰岛素的大量分泌，很多物质存留在肠道内，有可能会诱发糖尿病和大肠癌的产生。
