遇到节假日或者朋友聚餐，难免饮食过量，吃得过于油腻，这时候往往会造成消化不良，甚至引起恶心腹胀等症状，那么油腻的东西吃多了怎么办呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。
如果油腻的东西吃得过多，这时候应该及时的喝一些温开水，油腻的食物不容易消化，常常会导致胃动力不足，这时候多喝一些水，多上几次洗手间，能够增加肠胃的运动，具有帮助新陈代谢的功效。
这时候可以多吃一些水果，水果有很好的帮助消化的作用，里面有很多果酸，能够中和过于油腻的食物，对于清理肠胃是很好的选择，另外也可以做成水果沙拉，也具有很好的清除油腻食物的功效。
也可以增加户外的运动量，这时候吃得过饱，不能做一些剧烈的运动，可以通过散步或者慢走的方法，多在户外运动运动，这样能够增加肠胃的运动，促进身体的血液循环，有很好的排出体内油脂的效果。
另外可以喝一杯茶，茶水有很好的解油腻的作用，尤其是绿茶，不但有解油腻的功效，还能够促进脂肪的代谢，能够帮助消化。另外也可以吃些山楂片，山楂片不但有解油腻的功效，能够增加肠胃的蠕动，同时还具有很好的帮助代谢的效果。
以上简单的了解了油腻的东西吃多了怎么办？这时候一定要适度的运动，可以喝点儿茶水，吃一些山楂片或者水果，都有很好的解油腻的作用，另外可以喝些温开水，增加些户外的运动量等等。
