小黄鱼的营养价值非常的高，尤其有很好的补肾的功效。富含高蛋白，富含微量元素和维生素，对人体有很好的补益效果，尤其是对于体质虚弱和老年人都有很好的食疗的功效，另外小黄鱼里面还有硒元素，能够清除人体的自由基，在延缓衰老和对抗肿瘤方面都能发挥很好的功效，小黄鱼的做法有很多，下面我们来了解一下葱油小黄鱼的做法。
准备新鲜的小黄鱼六条，准备四片姜，准备适量的料酒，少许的酱油，准备少量的葱，准备少量的油和盐。
先把小黄鱼清洗干净，去掉内脏，然后放到盘子里面，加入料酒酱油，加入姜片和盐，腌制半个小时左右，如果是冷冻的小黄鱼，腌制的时间可以再长一些，因为冷冻的小黄鱼比较腥，腌制时间长一点，能够去除腥味。
把腌制好的小黄鱼放到蒸锅里面，大约蒸15分钟左右，用大火或者中火来蒸，这样蒸好以后，在小黄鱼的上面撒上葱粒，再倒入少量的酱油，然后锅中放入适量的油以后加热，当油温达到九成的时候，拿起锅，把热油淋在葱上面，这样葱油小黄鱼就做好了。
小黄鱼有很好的食疗功效，具有健脾开胃的作用，对于男性性功能障碍，也有一定的保健效果。如果平时有失眠或者贫血，都可以适当的吃一些，有很好的调养和预防的功效，另外对于女性产后体虚也有很好的保健效果。
