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灵芝怎样煲汤

作者：xiaoli 时间：2017-10-15 21:35:07 来源：大众养生网

　　很多老年人看起来比年轻人还要有精神，其实究其原因无外乎在一个“补”字上，懂得用中药配以食疗进行滋补，身体就会比同龄人甚至低龄人好很多。而中药当中属灵芝最为补中佳品，配以相应的食材煲汤，进补效果俱佳。

灵芝怎样煲汤

　　灵芝银耳汤　　【食材搭配】灵芝(5g)、银耳(5g)、黑木耳(5g)、冰糖(若干) 　　【制作方法】灵芝先用清水浸泡10分钟，银耳和木耳用清水浸泡开后用剪刀剪碎，将所有食材一同放入碗中入锅蒸制，期间加入冰糖，直到蒸制酥烂为止。　　【食用方法】食材与汤同食，一天内喝完所有，此汤可以长期熬制食用。　　【食疗功效】灵芝银耳汤有补气补血的作用，对于活血化瘀有一定的促进作用，可以起到软化血管和降压的作用。　　灵芝山药汤　　【食材搭配】灵芝(0.3两)、山药(0.6两) 　　【制作方法】将灵芝用清水浸泡后洗净放入砂锅，山药去皮后切块放入砂锅内，锅中加入清水，大火烧开，文火熬制60分钟后，将汤液倒出，再加入清水进行二次熬制，再将汤液倒出，把前后两次所得汤液合并食用。　　【食用方法】合并的汤液早晚两次食用效果最佳。　　【食疗功效】灵芝配山药可以提升胰岛的血液循环速度，促进胰岛素的产生，从而起到降血糖的作用。对于糖尿病患者以此食疗辅助治疗最佳。

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