鸡胸脯热量

作者:wuzhimi  时间:2018-12-16 21:12:58  来源: 大众养生网

想要减肥的话,可以把猪肉换成鸡胸脯肉,因为鸡胸脯热量相比别的肉来说要低很多,但其中的蛋白质含量比较高,可以增强体力,具有强身健体的作用。鸡胸肉的好处还有很多,适合的人群中,糖尿病、动脉硬化的人可以放心食用。而且,鸡胸肉相对来说价格不高,真是经济又实惠。

鸡胸脯热量

1:100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量,是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,可以说在肉类中算是比较低的了。

2:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

3:同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。适合老人、病人、体弱者食用。肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人,应该多吃鸡胸肉。

鸡胸脯热量

鸡胸肉是鸡身上脂肪含量最低,也最经济实惠的肉,吸收率和蛋白质含量都比红肉高,只低于鱼类。但是鱼类的价格远比鸡胸肉高得多,所以鸡胸肉的性价比更高,非常适合健身人群,

鸡胸肉是鸡身上脂肪含量最低,也最经济实惠的肉,吸收率和蛋白质含量都比红肉高,只低于鱼类,鱼类的价格你懂得。。。是健身者的最爱。。。高蛋白,低脂肪。。。不管是健身还是减肥,都是很好的选择。。。选食物不光要看热量,还要看成分。。。

鸡胸脯热量

一般减肥都是少量主食,大量蔬菜水果,这营养还缺了蛋白质,辅以水煮或者少油做法的鸡脯是最佳选择。。。

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