水果麦片怎么吃最好?

作者:zhang1  时间:2017-08-03 22:08:09  来源: 大众养生网

燕麦片的营养成分很高,含有膳食纤维,蛋白质以及多种维生素,是老少皆宜的保健食品。它能促进肠胃的蠕动作用,具有排毒通便和预防便秘的功效。如今市面上出现了很多水果麦片,广受男女老少欢迎。水果麦片中不但含有燕麦片,还含有营养丰富的水果,更加有益于人体健康。那么就教教大家水果麦片怎么吃最好。

水果麦片怎么吃最好

奶水果麦片

主料:酸奶400g?

辅料:西瓜球适量 木瓜球适量 杏仁适量 冻香蕉1根

水果麦片怎么吃最好

步骤:

1.准备好一盒酸奶。

水果麦片怎么吃最好

2.准备配料:西瓜/木瓜挖球,冻香蕉从冷冻室拿出。杏仁若干。

3.冻香蕉可省略,也可以拿常温香蕉代替。

4.冻香蕉和酸奶搅打均匀。

5.放入杏仁,如果喜欢吃大颗杏仁碎的就只需搅打两下即可。

6.香蕉酸奶倒在碗里,加入水果,麦片,搅拌一下就可以开吃啦。

小贴士:

此款酸奶没有甜度,想吃甜的可以加入附赠的白砂糖。不过加入的水果本身有甜度,个人认为可以不用加糖了。

蔬菜水果麦片

主料:燕麦片25g 花生仁20g 苹果1个

辅料:柑橘1个 核桃3个 百合1个 胡萝卜适量 水适量?

步骤:

1.准备好所有食材。

2.燕麦片、花生洗净,核桃去皮掰碎,放入豆浆机中。

3.苹果、胡萝卜洗净切丁,百合掰片洗净,柑橘去皮掰瓣。

4.把切好的蔬菜、水果同样放入豆浆机中,接通电源,选择八宝米糊浆,20分钟后,听到豆浆机发出滴滴的提示声,就可以了。

5.省时、省力,操作简单的营养麦片就做好了。

小贴士:

把柑橘换成橙子,再放点甜红椒会更好。

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