很多的朋友因为工作的压力大，经常忽略了吃饭没有食欲，大家不妨自己下厨房来做一道美味莲子红枣炖雪蛤，体会做菜的乐趣还可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下来就随小编一起进厨房来做一做吧！
1.选用两粒雪蛤，这次买的雪蛤品相很好，只只完整，只是有点小贵
2.提前一晚泡发，加点姜丝去腥，这是两个的量，很多吧
3.配料：莲子、枸杞、红枣。家里恰巧有这些食材就用上了，不必拘泥，有什么就用什么
4.用牙签将雪蛤中的杂质剔除干净，红枣去核切开更入味，加入莲子、枸杞
5.上锅炖1小时左右
6.每周吃上两三次，爱自已多一点
7.成品图
离开了妈妈的襁褓，要你独自做饭做菜，似乎不怎么现实。但是现如今知道了莲子红枣炖雪蛤的做法，你真的可以动手做一下，这不仅美味，而且还很健康。
小孩是可以吃榴莲的，但是要注意不要食用过多，因为榴莲性热，一次性过量食用可能会引起上火，也会影响肠胃的消化，影响消化系统的功能。榴莲是热带水果中的优质果品之一，
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无良小姐问#我买了几个新鲜的莲蓬，吃莲子的时候发现外面有一层绿色的皮，里面有一层黄色的皮，问一下，莲子皮可以吃吗？大众养生网小编解答：新鲜莲子，外皮要剥去，这层
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