大米的功效与作用

作者:小龙  时间:2014-04-21 14:16:18  来源: 大众养生网

大米可以达到补充营养的效果,具有健脾养胃的功效,还具有补中益气和润肠通便、减肥瘦身的效果。

1、补充营养:大米是日常生活中比较常见的食物,营养成分含量是比较丰富的,含有大量的矿物质元素,包括了钙镁钾铁,其中的维生素和蛋白质成分含量也比较高,这些都属于人体必要的营养成分,吃了之后可以为人体提供营养,对身体健康也是有好处的。

2、健脾养胃:大米还具有健脾养胃的功效,大米属于一种比较容易消化的食物,而且不会加重胃肠道的负担,在出现脾胃失调症状之后,就可以适当的喝一些大米,来达到调理脾胃的效果。

3、补中益气:大米还能达到补中益气的效果,有助于改善身体比较虚弱的症状,再出现中气不足和气血不足、体质虚弱等症状之后,都可以适当的吃一些大米来达到改善的效果。

4、润肠通便:大米当中的膳食纤维素含量比较丰富,在吃了之后可以帮助胃肠道蠕动,有助于肠道当中的宿便和垃圾排出,能达到润肠通便的效果。

5、减肥瘦身:大米还可以增加饱腹感,能减少其他主食摄入量,在主食摄入量减少之后以辅助瘦身和减肥。

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