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坚果营养高,食用不知道这些禁忌也会吃出大问题!

作者:鱼鱼 时间:2017-04-19 13:14:33 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

坚果营养高,食用不知道这些禁忌也会吃出大问题!(2)

坚果的特点

坚果类食物的特点是富含脂肪、蛋白质、油脂、矿物质和维生素,对人体骨骼发育、癌症预防、心血管疾病预防和保健有诸多好处。坚果类食物中会富含大量的油脂,并且主要以不饱和的脂肪酸为主,另外因为坚果类食物中富含多种矿物质和维生素,它们还有长寿果、美颜果、心脏之友等美称。当然这些都是在正确的食用条件之下,如果食用方法不对反而造成很多伤害。

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