干枣子是一种营养物质,主要是矿物质、微量元素、维生素C、维生素P等,吃点干枣子可以补充营养,但是如果吃得过多,就会引起消化不良等不良反应。
1、益处:干枣子含有丰富的维生素C、维生素P、糖等营养物质,还有植物化学物质,不仅味道好,还能提供人体足够的营养。如果发生低血糖,可以服用一些干枣子,帮助提高体内血糖,缓解低血糖症症状。此外,对于中医来说,干枣子性温和,具有补气养血、健脾益胃的作用;
2、缺点:干枣子虽然营养丰富,但如果吃得太多,就会导致消化不良,比如对干枣子有过敏的情况,吃了之后会有过敏,比如红疹、瘙痒等。此外,干枣子糖含量较高,如果本身有糖尿病,就不建议吃得太多,以免造成血糖升高,影响身体健康。
所以干枣子要适量吃点。除了直接食用干枣子外,它还可以和枸杞子、燕麦等食材一起煮粥或者泡菊花喝。
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