天气太热吃不下饭怎么办

作者:linyun  时间:2020-06-17 23:43:43  来源: 大众养生网

天气太热吃不下饭可以适当的喝一些酸性的果汁,能起到开胃的效果,改善食欲下降症状,比如柠檬汁和酸梅汁,还需要适当的运动,有助于肠胃的蠕动,也可以帮助增加食物的摄取量,天气炎热的时候尽量不要吃太多油腻的食物,否则容易影响到消化。

1、柠檬汁:天气比较炎热的时候胃肠道血容量会明显减少,容易出现食欲不振的现象,在天气太热的时候感觉吃不下去饭,适当的喝柠檬汁能起到改善的效果,一般是由新鲜柠檬榨成的果汁,里面有盐酸和有机酸等物质,酸性的物质可以刺激胃酸分泌,能帮助改善食欲下降的症状,适当喝还可以避免夏天过度口渴;

2、酸梅汁:天气太热吃不下饭的时候也可以适当喝酸梅汁,属于比较常见的消暑饮料,里面会添加山楂、乌梅、冰糖、甘草、桂花、陈皮等,能起到生津开胃和消暑解渴的作用,夏天食欲不振的时候可以适当的喝,有助于消化;

3、适当的运动:在夏天的时候由于天气炎热,运动量会明显的减少,主要是在运动的时候会大量的出汗,运动量减少的时候也会导致肠胃蠕动比较缓慢,影响正常的食欲。通过适当的运动可以促进肠胃的蠕动,改善食欲下降的症状,还能帮助增加身体的基础代谢,有助于体重的控制和身体的健康。

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