炒荷兰豆的做法

作者:阿诗玛  时间:2014-07-27 11:34:13  来源: 大众养生网

荷兰豆是我们常见的豆类,荷兰豆味道非常的好可以用荷兰豆来搭配很多的食材,例如我们可以用荷兰豆搭配肉类,海鲜以及菌类,荷兰豆可以用来煮汤也可以用荷兰豆来炒做出例如像杏鲍菇炒荷兰豆,腊肠荷兰豆以及荷兰豆炒虾仁等美味的菜肴。

荷兰豆不仅有很高的食用价值而且荷兰豆还有很好的食疗功效,常吃荷兰豆可以起到治疗便秘等症状的功效,荷兰豆能利小编并且能生津止渴。

杏鲍菇炒荷兰豆

材料

荷兰豆,杏鲍菇,红椒,鸡精,盐,白糖少许,生抽,姜末,葱末

做法

1.荷兰豆摘洗干净,焯一下水,马上放凉水中备用

2.杏鲍菇切片,红椒切块

3.锅中放少量油,油热后放姜末和葱末,再放入杏鲍菇,用小火慢慢煎至软身

4.放入焯过水的

5.荷兰豆和红椒块,快速翻炒,加入盐、白糖、生抽翻炒均匀,最后加鸡精即可

荷兰豆炒虾仁

材料

荷兰豆300个

虾仁500克

姜、盐、料酒各适量

小葱 5克

做法

1、虾仁剥皮去虾线,洗干净。

2、荷兰豆择去两边的长丝,洗净,焯一下,控干水。

3、锅内放少许油,炒香姜片。

4、下入虾仁。

5、下入葱花、盐、料酒,炒匀到虾基本变色。

6、倒入焯过的荷兰豆炒匀,出锅。

上文我们介绍了什么是荷兰豆以及荷兰豆的功效和作用,荷兰豆能够有多种做法,我们可以用荷兰豆来炒也可以用荷兰豆来煮汤等。炒荷兰豆的做法有多种,上文推荐了几种炒荷兰豆的做法,大家可以参考一下。

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