水果沙拉的做法

作者:米老头  时间:2014-05-19 22:17:08  来源: 大众养生网

每次到酒店吃饭,有些朋友们都比较喜欢点一盘水果沙拉,吃饭饭菜之后,吃点凉凉的水果沙拉,感觉还是蛮不错的,水果沙拉不仅仅只能够在酒店吃到,我们自己在家也可以自制水果沙拉,水果沙拉也算是属于一个家常菜谱了,不知道各位朋友们知道不知道如何自制水果沙拉,水果沙拉的做法有哪些呢?

水果沙拉的做法

自制水果沙拉其实也是很简单,用的主要原料无非就是我们平时常常吃的一些水果,比如说草莓、甜瓜、香蕉等等,这些都是制作水果沙拉的甜蜜水果,关于水果沙拉的做法,还是让我们具体的来了解一下,希望大家都能够学会哦。

自制水果沙拉的原料:香蕉、草莓、甜瓜;

自制水果沙拉的配料:沙拉酱;

自制水果沙拉的做法:

1、把水果清洗干净,切成小丁;

2、切好的水果拌点沙拉酱就好,特别简单。

选 购 宜:1、优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲,果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬;

2、草莓挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者。

选 购 忌:1、购买香蕉时,人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,起来果肉硬而带涩味,香气不能充分散发出来;

2、太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;不要去买长得奇形怪状的畸形草莓。

香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11~18度,一般情况下保存时间最长的是13天,不能放冰箱里保存。

吃出健康:

香蕉:

1、适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者。

2、香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用,因此常吃香蕉可预防高血压。

3、治痔疮便血连皮炖食。

草莓:

草莓清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨骼、蹙额管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合。

甜瓜:

甜瓜味甘,性寒,无毒,归心、胃经;

具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效;

用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴,热结膀胱、小便不利等症。

关于水果沙拉的做法,文章已经介绍的十分详细了,相信朋友们看了文章的相关介绍之后也都知道了自制水果沙拉的具体步骤了,而且文章提到的几种水果对我们的身体健康都十分的有利,朋友们可以根据上面的步骤自己制作水果沙拉来尝试一下哦。

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