黑豆粥的做法

作者:小龙  时间:2014-04-25 14:49:20  来源: 大众养生网

在我们大家的生活中粥是比较常见的食物,所以对于粥大家也不陌生,所以对于黑豆粥的做法大家都非常的想要了解的,在任何时候人们都要了解身边的这些饮食,所以对于黑豆粥的做法大家一定要很认真的了解,那么黑豆粥的做法是什么的,下面就和大家共同去了解一下吧。

黑豆粥的做法非常的简单,并没有大家想象的那么难,在生活中大家一定要很好的了解这些做粥的方法,那么黑豆粥的做法是什么呢?让我们一点一点的去了解一下吧。黑豆粥有着很好的功效和作用。

黑豆功效和作用 现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。接下来康网小编要为大家介绍的就是黑豆粥的做法!

用料

黑豆30克,桑枝30克,楮根白皮15克,粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁,去渣,再入黑豆、粳米,煮成稀粥,空腹食用。

制作方法

1、准备好黑豆、枸杞子、大米。

2、黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。

3、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮开,小火熬煮20分钟

4、倒入大米,大火煮开,小火煮15分钟。

5、米粒煮开花,倒入枸杞子。

6、煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。

黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

对于黑豆粥的做法大家也都很清楚了,在任何时候人们要很好的了解这些,了解了之后大家就可以做出味道非常好的粥了,大家一定要努力的去学习,黑豆粥对于大家来说有很好的营养,所以大家在生活中可以尝试着去做一下,这样不仅品尝了美味还可以锻炼自己。

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