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教师预防职业病,推荐五种食物

作者:yj520 时间:2016-08-25 17:45:19 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

教师职业要经常使用人体的很多器官,如大脑、喉咙、呼吸系统等,所以教师的职业病自然也就多了。那么教师如何预防职业病呢?小编推荐几种食物。

1.多食抗疲劳食物

教师长时间站立讲课,下肢肌肉处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物,以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。

2.多食益脑食物

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量的能量,因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能,提高工作效率。

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