4.百合杏仁粥
百合杏仁粥是利用百合与去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。具有养肺阴、止咳、清心安神的功效。其中百合除了能够滋阴润肺之外,还有美容防衰老的功效。促进皮肤细胞的新陈代谢,提高身体的免疫力。而杏仁中的不饱和脂肪酸和多种油脂可以滋润皮肤,改善皮肤血液循环,令皮肤红润。
5.豆浆白米粥
豆浆白米粥是在煮好粥的基础上加入豆浆共同食用,相对应牛奶来说,豆浆更具有滋阴润燥的功效,同时,豆浆中的植物雌激素可以更好的预防女性的衰老。而粳米中的B族维生素可以改善皮肤粗糙等会问题。夏季经常食用豆浆白米粥,还能更好的预防便秘、胃肠道疾病和痔疮等,肠胃功能好了,女性的肤色更亮,皮肤也更水润细腻。