到底什么食物含雌激素比较多

作者:wsxyy328  时间:2016-01-22 18:38:16  来源: 大众养生网

含雌激素比较多食物有黄豆以及黑豆,也可以选择花生,具体需要根据自身状况来选择。

1、黄豆:选择优质的黄豆清洗干净,通过浸泡12个小时左右,可以磨制成豆浆,能够有效补充身体内的雌激素,黄豆当中含有大量的异黄酮成分,适当摄入对身体健康有一定益处,也可以制作成豆皮以及豆腐等豆制品,长时间缺乏雌激素,可能会引起女性子宫发育不良,还有可能会出现乳房发育不良或者是萎缩,容易出现阵发性潮热以及盗汗的症状。

2、黑豆:黑豆具有补血养肾以及抗氧化或者是抗衰老的功效,本身含有大量的花青素以及异黄酮或者是维生素E等成分,能够有效清除身体内的自由基,对于肾脏引起的腰膝酸软有明显改善效果,还可以促进胃肠道蠕动,将肠道内的毒素垃圾排出体外,摄入量太多容易出现消化不良。

3、花生:花生能够有效预防心脑血管疾病,含有的不饱和脂肪酸能够调节甘油三酯以及胆固醇,还可以平衡卵巢分泌雌激素和孕激素的能力,提高身体的雌激素水平,雌激素偏低会加速身体的衰老。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫