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到底什么食物含雌激素比较多呢

作者:wsxyy328 时间:2016-01-22 18:38:16 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

我们身体内的器官每天都要对食物中的营养化学成分进行摄取,在这些营养化学物质中,激素对人体的各项调节是非常有用的,因为人体最重要的三大调节中就有激素调节。雌雄性激素也是女人跟男人体内必备的激素,尤其是雌性激素对女性重要。那么什么食物含雌性激素比较多呢?

什么食物含雌激素比较多呢?

动物内脏,激素主要存在血液当中,所以肉类中的激素含量更高一些,尤其是动物的内脏,因此动物内脏不能食用过多;同时,很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥,导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养,是直接投餵避孕药催长。这样的食物,激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时,一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。

小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱大蒜、芹菜、芝麻、大米燕麦绿豆芽、淡菜等,均含有天然的荷尔蒙类似物质,肉类中,像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。不少女性喜欢食用补品美容,中药是丰富的传统医药宝库,有许多滋补药材含有异黄酮,能补充植物雌激素,如木耳、银耳、燕窝百合、莲子、枸杞子桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。

葛根大豆等植物所富含的营养素,在临床上经常用来降压、降糖、降脂,以及预防心脑血管、动脉样硬化等疾病。由此可见,植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。及时地补充一些植物雌激素是很有必要的。与药物雌激素相比,葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠,可以放心地长期使用,这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性,降低血管疾病的危险性。

以上便是对什么食物含雌性激素比较多的详细解答了,女性朋友们对这一问题一定是非常重视的,那么您就可以参考以上文章来进行食物补充激素了。用饮食的方法来补充激素,这是一种非常好的疗法,希望大家可以尝试一下。

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