凉拌甜菜根怎么做呢

作者:xuyan32818  时间:2016-01-13 22:36:57  来源: 大众养生网

大家可能在日常生活中很少接触到甜菜根这种食物,现在的美食是越来越多。我们在平时的时候都是大鱼大肉的进行使用,很少觉的蔬菜怎么样,而且有一部分人不喜欢吃蔬菜这样的食材,因为做法不多或者是手艺不到家,导致了做出来的效果不好。下面我们就来简单的了解一下有关于凉拌甜菜根的问题。

凉拌甜菜根怎么做呢

    1.甜菜根洗净,去皮切成丝。放入冷水中冷却备用。把水烧开甜菜根煮熟沥干水份。完全冷却后的甜菜根放入少许盐和鸡精调匀。再倒入少许白醋调匀。放入冰箱冷藏2-3个小时(或是静置几个小时),装盘前撒入炒熟的白芝麻即可。

    2.普通的凉拌菜直接拌好即可,甜菜根甜度大,静置时间长能让咸味更好的入味,这样口味更佳。静置的时候最好是放入冰箱冷藏,这样口味很爽快。

    3.甜菜根主要是用来榨制砂糖的原料,因含甜菜红素,根皮及根肉均呈紫红色。近代科学研究证明,糖萝卜不仅含有丰富的营养价值,还有很高的药用价值,不过这次研究是首次发现甜菜根能增强耐力。研究人员表示,虽然甜菜根汁液浓厚的泥土气味可能并不对所有人胃口,但是它却可以对人体产生巨大的影响,尤其对大运动量的运动员和体力虚弱的老人效果特别明显。

    4.甜菜根作为食物有着悠久的历史,它所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的,这些化合物能抗感染,增加细胞含氧量,治疗血液病,肝病及免疫系统功能紊乱。在古代英国的传统医疗方法中,甜菜根是治疗血液疾病的重要药物,被誉为"生命之根”。

    以上就凉拌甜菜根的问题进行了简单的阐述了。希望在这里能够帮助一部分人改变一下观念。甜菜根虽然是一种很好很有营养的食物,吃起来也没有很多的禁忌,但是,吃的时候还是要注意不要吃的太多。吃的太多对健康也不好。任何东西适量食用才是健康的。

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