喝什么可以补气血使脸色红润

作者:xuyan32810  时间:2016-01-04 09:41:24  来源: 大众养生网

有好多女性朋友和我一样脸色不好,喝什么可以补气血使脸色红润呢,每个月我的月经量都特别的多,而且周期也相当的长,就这样我长时间的气血不足,脸色发黄,暗淡,经常手脚发凉,我想要调节一下身体的气血,让脸色红润些,喝些什么可以有这样的效果呢,现在我就告诉大家一些调理方法。

喝什么可以补气血使脸色红润

1.当归羊脊汤  将购买的新鲜羊脊骨,和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后,将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻,那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候,适当放入一些当归。就能起到补气的作用。

2.姜片乌鸡汤  乌鸡汤最适合秋冬季节进步,尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤,不仅能补充多种营养元素,还能补气补血。熬乌鸡汤的时候,最好放一些姜片。从中医的角度来看,生姜具有温经散寒、温运血脉的作用,很适合秋冬季节服用。

3.炖柴鸡汤  除了乌鸡之外,柴鸡所熬出来的汤营养也十分丰富。一般来说,挑选柴鸡的时候2斤多的最好,然后炖2-3个小时为宜。熬汤的时候放入一些姜片、枸杞、冬虫夏草,补血功效就十分显著。在快炖好的半个小时前,加入一些当归,就能起到补气补血的作用。

4.银耳红枣汤  银耳被成为“穷人的燕窝”,因为燕窝虽然很滋补,但是却价格高昂,不是每个人都能吃得起的。而银耳不管是颜色、口感,还是功效,都与燕窝十分相似,而且价格便宜。燕窝太补容易上火,而银耳则是凉补、润燥的药材。用桂圆肉、枸杞、红枣、银耳熬汤,补气血效果相当不错。

5.黑糯米补血粥  黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的功效就尤为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,但是却不容易消化,所以每次放七八个就行了。这款粥,如果是寒胃的朋友喝,可以下两片红参。

以上的这几种都是喝什么可以补气血使脸色红润的内容,这几种方法都是可以起到补气血的作用,但是这些汤的效果有些慢,我们可以经常的喝些,时间长了就会看到效果的,再有就是平时可以直接食用些红枣和枸杞,这些都是补气血的好东西。

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