一、玉米，玉米脂肪中富含不饱和脂肪酸,尤其是含有超过60%的脂肪和胆固醇,可降低胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
二、西红柿,不仅各种维生素含量比苹果、梨高二至四倍,而且还含有维生素、芦丁。能增强机体氧化能力,清除体内自由基等垃圾,保护血管弹性,具有防止血栓形成的作用。
三、苹果,苹果含有多种糖果酸、类黄酮、甲基、维生素e和c等营养物质,能使储存在身体内的脂肪分解,对延缓和防止动脉粥样硬化的发生有显著作用。
四、海带,海带富含岩藻多糖、昆不素等,这些物质都具有类似肝素的活性,既可以预防血栓,又可以降低胆固醇、脂蛋白抑制动脉粥样硬化。
五、茶叶，茶叶中茶多酚可提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化,常饮茶会软化动脉血管。
饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的作用是不同的，不同的脂肪酸功效也是不同的，不饱和的脂肪酸比较多见的是花生油，橄榄油等等，这类食物可以预防胆固醇，提高良好的胆固醇，不饱
饱和脂肪酸主要来自于家畜的肉和乳类的脂肪，还有就是热带的植物油。它的主要的作用是为人体提供能量，如果人体中饱和脂肪酸摄入的太少，就会让血管变得脆弱，非常的容易诱
苛惜丶迩卟懂_问#昨天陪妈妈去医院做了全身体检，检查结果出来之后，医生告诉我说我老妈身体内的不饱和脂肪酸太少，建议通过日常饮食来摄取。请问，含有不饱和脂肪酸的食
不饱和脂肪酸是人体内脂肪酸的一种，对人的健康有重要作用。如果缺少不饱和脂肪酸，老人容易引起心血管疾病和老年痴呆，对于孩子来说是非常影响脑力发育和记忆力的。而它是
一、是肉，像猪肉、羊肉等爬行动物的肉，基本上都是属于饱和脂肪酸的食品。二是鱼类，尤其是鲫鱼和鲈鱼，饱和脂肪酸含量特别高。三、油品，油品有很多，说大豆油、花生油等
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
