榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。此外，它也可以生产十分珍贵的木材，其木材坚硬，纹理、色泽美观，可做小型细木工的材料；部分品种可作植被恢复及园林绿化树种。榛子富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、维生素（维生素E）、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素
因此具有如下特点：
1.榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用
2.它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效
3.榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用
生活的出口问#我最近一直在研究食材，经常会做一些喜欢吃的食物，这两天我一直想要吃生榛子，可是我自己都不会做，生榛子要怎么炒比较好吃呢？大众养生网小编解答：生榛子
惆怅暮烟※垂问#最近去超市里买了一些榛子，因为之前也没有吃过这里的坚果，所以也不知道他有什么样的作用和好处？所以想问问。大众养生网小编解答：榛子是一种非常重要的
握紧问#老婆非常喜欢吃坚果，而且还总是振振有词，说常吃坚果可以让身体健康。我想问一问，如果坚持吃榛子会有什么好处呢？大众养生网小编解答：榛子中含有的油脂非常的丰
不浪漫罪名问#最近家里购置了一些榛子，我想知道榛子有什么营养价值，为什么家里人会来买那么多，榛子吃多了对人有危害吗？大众养生网小编解答：榛子中含有的蛋白质脂肪维
时钟带走了春天问#我在很多巧克力里面都会看到榛子，而且它的口感也非常不错，榛子到底有什么样的好处？如果经常吃榛子的话会不会对身体有什么帮助？大众养生网小编解答：
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
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