马上就要秋天转为冬天了，寒冷的冬季，马上就要到来了在这个大雪纷飞的季节里面，此时此刻一定要做好保暖防雨的工作，还要从饮食上面调节身体，特别是每天补血，补气的食物一定要，小心准备着，今天我们就来教大家了解下食疗的方法，那么究竟有哪些呢?补气益血食疗。
大雪节气，天寒地冻的，人体为了保存热量，就必须要增加体内的碳水化合物。脂肪以及蛋白质的分解，以便产生更多的热量来御寒。因此，冬天大家不妨多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。下面的几款食疗方都非常适合大学养生，感兴趣的朋友来看看吧!
大雪节气，天寒地冻的，人体为了保存热量，就必须要增加体内的碳水化合物
红枣茶
原料：红枣适量。
做法：将红枣水煎代茶。
功效：活血益气，滋补阴阳。
橘桂姜茶
原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
做法：将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。
功效：温中散寒，行气健脾。
杏仁菊花茶
原料：杏仁6克，菊花6克。
做法：杏仁(去皮尖、研泥)煎汤，取汁沏泡菊花。或用开水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶饮。
功效：平咳化痰，滋阴润肺，养心安神。
杏仁菊花茶
香桃茶
原料：红茶浓茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖适量。
做法：香桃片放红茶杯中稍浸片刻，后调入砂糖，可适当加白开水。
功效：暖胃健脾，驱寒气，增进食欲。
在这个大雪纷飞，天寒地冻的季节里来学习了，以上这一些补气益血食疗方法，相信无论是男性和女性都非常的适合男性容易出现营养不足，而女性则会出现身体虚弱，不妨利用星期天节假日没时间来准备着。
