导读：羊肉是很多人都喜欢用来滋补身体的食物，尤其是冬天。但是对孕妇来说，食用羊肉有一定的风险存在。羊肉的营养价值很高，但它可能会增加怀孕期间的胆固醇和血压水平，这些对孕妇来说都不是一件好事。
一、怀孕期间食用羊肉的好处
1、蛋白质的来源
羊肉是良好蛋白质的来源，有助于怀孕期间蛋白质的需求量增加。蛋白质可以帮助胎儿的健康成长和发育。
2、含有丰富的铁
羊肉含有非常丰富的铁，可以保持你的血红素水平，有助于红血球的生成。羊肉中的铁可以在你的身体裡很容易被吸收。
3、含有大量的锌
羊肉中含有大量的锌，可以帮助发展胎儿的免疫系统，随著细胞分裂可以确保整体的成长，对胎儿非常有帮助。
4、神经系统健康
羊肉是维生素B12的丰富来源，可以保持神经系统的健康，有助于红血球的生长，预防贫血，贫血是怀孕期间很容易发生的症状。
5、确保宝宝增长
羊肉中所含的铜可以确保胎儿最大的增长。因此，如果你在怀孕期间苦于胎儿的成长太小、太慢，你可以多食用羊肉。
二、怀孕期间食用羊肉的风险
1、胆固醇含量高
羊肉中含有高量的胆固醇和脂肪，可能会导致血液中的脂质水平显著升高。这在怀孕期间当然不是非常的理想。
2、增加血压水平
羊肉中含有丰富的钠含量，摄取过量可能会增加你怀孕期间的血压水平，导致很多不良的后果，像是流产、早产等併发症。
3、导致某些过敏
羊肉中的组织胺有可能会导致某些过敏，湿疹是感染最常见的形式之一。在某些情况下，你还可能会有哮喘、咳嗽、流鼻涕和过敏性休克的症状。
三、如何预防食用羊肉消化不良
1、饮用大量的水
如果你食用羊肉，一定要饮用大量的水。食用羊肉时同时也增加含有钙质的蔬菜和水果摄入量，可以增加营养给胎儿。
2、确保羊肉煮熟
烹调羊肉时，一定要遵循建议的温度和时间准则。这样可以确保你安全的将羊肉煮熟，防止食源性疾病。你可以使用肉温度计来确保肉是不是有煮熟。
