炼乳水果沙拉怎么做

作者:fyy31  时间:2015-09-12 02:00:53  来源: 大众养生网

水果沙拉大家都吃过,是不是非常的爽口呢?而且看上去做法也不是很难,是的水果沙拉的做法非常的简单,无论你会不会做菜,都可做出很好吃的水果沙拉。但还是有很多人不敢尝试自己做,下面就为大家具体介绍一下炼乳水果沙拉怎么做,让你做出来以后肯定赞不绝口。

主料:芒果、香蕉、火龙果、红提。 辅料:食盐、调和油

做法:

1、准备好食材。

2、红提洗净去蒂放碗中。

3、香蕉切段。

4、芒果去皮切块。

5、火龙果去皮切块。

6、将所有的水果放碗中。

7、倒入炼乳。

8、搅拌均匀即可。

水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾),大量的水分和纤维质,可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜,深受广大女性喜爱,是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。

苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

多吃苹果,可以提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。苹果的热量少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,就会变瘦。

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